I. Bài tập nhận thức kiến thức mới

Hãy chọn từ thích hợp trong khung điền vào chỗ trống trong các câu sau:

– Khi cơ co tạo ra một lực.

– Cầu thủ bóng đá tác động một lực đẩy vào quả bóng.

– Kéo gầu nước tay ta tác động một lực kéo vào gầu nước.

   Qua thí nghiệm hình 9.1 ta thấy khối lượng phù hợp thì công cơ sản ra lớn.

– Khi ngón tay trỏ kéo rồi thả quả cân nhiều lần, biên độ co cơ trong quá trình thí nghiệm kéo dài bị thay đổi.

– Khi chạy một đoạn đường dài thì tốc độ chạy càng về sau càng giảm, em có cảm giác mỏi. Vì cơ thể không cung cấp đủ ôxi năng lượng, nên tích tụ axit lactic gây mỏi cơ.

– Hiện tượng biên độ co cơ giảm dần khi làm việc quá sức có thể đặt tên là sự mỏi cơ.

– Khi mỏi cơ cần nghỉ ngơi, xoa bóp để mau hết mỏi cơ.

– Trong lao động cần có những biện pháp để cho cơ lâu mỏi và có năng suất lao động cao như: thường xuyên luyn tập thể dục thể thao, lao động vừa sức,…

– Những hoạt động được coi là sự luyện tập như: đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội, đá bóng, lao động làm vườn,…

– Luyện tập thường xuyên có tác dụng làm tăng cường khả năng hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể dẫn đến khả năng sinh công của cơ, giúp cơ làm việc dẻo dai.

. – Nên luyện tập đúng phương pháp, thường xuyên, vừa sức để có kết quả tốt nhất.

II. Bài tập củng cố, hoàn thiện kiến thức

Câu 1. Khi cơ co tạo một lực tác động vào vật, làm vật di chuyển, tức là sinh ra một công.

Công của cơ là một lực do cơ sinh ra.

Công của cơ được sử dụng vào các thao tác vận động và lao động.

Câu 2. Nguyên nhân của sự mỏi cơ:

– Lượng ôxi cung cấp cho cơ thiếu, năng lượng cung cấp ít.

– Axit lactic tích tụ đầu độc cơ gây mỏi cơ.

Câu 3.

– Biện pháp tăng cường khả năng làm việc của cơ:

+ Thường xuyên tập thể dục thể thao, lao động chân tay…

+ Giữ cho trạng thái thần kinh sảng khoái.

+ Khối lượng và nhịp co cơ thích hợp.

– Biện pháp chống mỏi cơ:

+ Có chế độ ăn uống hợp lý (ăn uống đủ lượng, đủ chất cần thiết cho cơ thể).

+ Khi mỏi cơ phải nghỉ ngơi, xoa bóp, hít thở sâu,… giúp mau hết mỏi cơ.

+ Cần có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lý.

Câu 4. HS tự thực hiện

III. Bài tập bổ sung

Câu 1. Làm thí nghiệm như hình dưới: Khi khối lượng quả cần thay đổi, nhận thấy biên độ co cơ ngón tay cũng thay đổi.

a. Hãy tính công co cơ (kg/m) và điền vào ô trống trong bảng dưới đây.

     Bảng. Kết quả thực nghiệm về biên độ co cơ ngón tay

Khối lượng quả cân (g) 100 200 300 400 500
Biên độ co cơ ngón tay (cm) 7 6 3 1,5 0
Công co cơ ngón tay (kg/m)

b. Qua kết quả trên, em hãy cho biết với khối lượng như thế nào thì công cơ sản sinh ra lớn nhất?

c. Khi ngón tay trỏ kéo rồi thả quả cân nhiều lần, có nhận xét gì về biến độ co cơ trong quá trình thí nghiệm kéo dài?

d. Khi chạy một đoạn đường dài, em có cảm giác gì? Vì sao như vậy?

e. Hiện tượng biên độ co cơ giảm dần khi làm việc quá sức có thể đặt tên là A. Vậy A là gì?

f. Hãy nêu khái niệm, nguyên nhân của A?

g. Biện pháp để rèn luyện cơ?

Đáp án:

Bảng. Kết quả thực nghiệm về biên độ co cơ ngón tay

Khối lượng quả cân (g) 100 200 300 400 500
Biên độ co cơ ngón tay (cm) 7 6 3 1,5 0
Công co cơ ngón tay (kg/m) 0,07 0,12 0,09 0,06 0

b. Qua kết quả trên, ta thấy với khối lượng vừa phải và phù hợp thì công cơ sản sinh ra lớn nhất (cụ thể với khối lượng là 200g thì công sản ra là 0,12kg/m)

c. Khi ngón tay trỏ kéo rồi thả quả cân nhiều lần, ta thấy biên độ co cơ trong quá trình thí nghiệm kéo dài bị thay đổi.

d. Khi chạy một đoạn đường dài thì tốc độ chạy càng về sau càng giảm, em có cảm giác mỏi. Vì cơ thể không cung cấp đủ ôxi năng lượng, nên tích tụ axit lactic gây mỏi cơ.

e. Hiện tượng biên độ co cơ giảm dần khi làm việc quá sức có thể đặt tên là A. Vậy A là sự mỏi cơ.

f. Khái niệm và nguyên nhân của sự mỏi cơ:

– Khái niệm: Sự mỏi cơ là hiện tượng cơ làm việc nặng và lâu.

– Nguyên nhân của sự mỏi cơ:

+ Lượng ôxi cung cấp cho cơ thiếu, năng lượng cung cấp ít.

+ Axit lactic tích tụ đầu độc cơ gây mỏi cơ.

g. Biện pháp để rèn luyện cơ:

* Biện pháp chống mỏi cơ:

– Hít thở sâu

– Xoa bóp cơ, uống nước đường

– Cần có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lý.

* Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ.

– Lao động vừa sức

– Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

Câu 2. Biện pháp để tăng cường khả năng làm việc của cơ và chống mỏi cơ là gì?

Đáp án:Biện pháp để tăng cường khả năng làm việc của cơ và chống mỏi cơ:

– Để năng suất lao động cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức, đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra còn có tinh thần thoải mái vui vẻ. 

– Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.

– Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.

Câu 3. Mỏi cơ là gì? Giải thích nguyên nhân của sự mỏi cơ.

Đáp án:

* Mỏi cơ:

   Mỏi cơ là hiện tượng cơ giảm dần và dẫn đến không còn khả năng phản ứng với những kích thích môi trường mà trước đó đã từng phản ứng. Trong lao động, mỏi cơ được biểu hiện ở việc giảm khả năng tạo công, các động tác lao động thiếu chính xác.

* Nguyên nhân của sự mỏi cơ:

   Nguồn năng lượng cung cấp cho sự co cơ từ sự ôxi hoá chất dinh dưỡng do máu mang đến. Quá trình có cơ sẽ sản sinh nhiệt và chất thải là khí cacbonic.

   Nếu lượng ôxi cung cấp không đủ; sản phẩm tạo ra của sự ôxi hoá không chỉ có năng lượng, nhiệt, khí cacbonic; mà còn có sản phẩm trung gian là axit lactic. Thiếu ôxi cùng với sự tích tụ axit lactic trong cơ gây đầu độc và làm cơ mỏi. Năng lượng cung cấp không đầy đủ cũng là một trong những nguyên nhân mỏi cơ.

Nguồn website giaibai5s.com

Chương II. Vận động-Bài 10. Hoạt động của cơ
Đánh giá bài viết